Herinner wie je bent
22 juli 2025
Helen na een jeugd met een narcistische ouder
Soms dragen we een gevoel in onszelf dat we niet goed genoeg zijn, dat we moeten twijfelen aan onze intuïtie, onze dromen, onze eigenwaarde. En wie opgevoed is door een narcistische ouder / voogd, is dat gevoel diepgeworteld door een verleden van kleinerende woorden en acties. Maar wat als ik je vertel dat juist die twijfel een aanwijzing is… voor je kracht?
Een narcist breekt niet wat zwak is.
Een narcist probeert te breken wat krachtig is.
Wat licht geeft. Wat liefde uitstraalt. Wat vrij is.
Als kind werd je gekleineerd om je gevoeligheid, je creativiteit, je enthousiasme, je empathie en je talenten. Maar dat waren nooit je zwakke punten — het zijn jouw mooiste eigenschappen. En juist daarom werden ze aangevallen. Niet omdat ze fout waren, maar de narcistwilde al het licht opeisen en een ander mocht zeker niet stralen of zelfvertrouwen krijgen.
Je werd niet afgewezen omdat je niet goed genoeg was. Je werd afgewezen omdat je prachtig was.
Jij bent niet weg, je bent nog steeds even prachtig als toen je geboren werd. Alleen na de reis in je jeugd was je deels verscholen, verstopt, bedekt, waardoor je afwezig voelde in jezelf. En misschien soms nog zo voelt in bepaalde situaties, momenten of communicatie. De stemmen uit het verleden kunnen soms nog fluisteren in je hoofd. De stemmen uit het verleden laten je soms twijfelen, je dromen verstillen of slechts dromen laten zijn, een gevoel dat je niet mag stralen. Laat de stemmen uit je verleden richtingaanwijzers zijn: dáár waar het gras onder je voeten werd gehaald, ligt jouw kracht.
Laat je niet langer klein houden.
Sta op. Herinner je wie je bent.
En straal — niet ondanks je verleden, zie het verleden als bewijs voor de ongelooflijk mooie kracht in jouw en laat dat je stimulans zijn.
Hier zijn enkele zachte maar krachtige manieren om voor jezelf te zorgen: 1. Herken je triggers zonder oordeel Soms voel je je ineens klein, onzeker, angstig of niet passen in de wereld. Oordeel niet, zoek je eigen ruimte even op. Als je in een omgeving bent waarbij dit niet makkelijk kan: Het toilet geeft jouw de geïsoleerde plek die je nodig hebt. Richt je eerst op je ademhaling, neem een slok water en geef jezelf de ruimte om te voelen wat je voelt. Als je wat rustiger bent vraag jij jezelf de volgende vragen:
Je bent niet te gevoelig, te veel, te ingewikkeld.
Je bent precies goed zoals je bent. Jij bent prachtig. Jij bent krachtig. Jij bent vrij.
Een narcist breekt niet wat zwak is.
Een narcist probeert te breken wat krachtig is.
Wat licht geeft. Wat liefde uitstraalt. Wat vrij is.
Als kind werd je gekleineerd om je gevoeligheid, je creativiteit, je enthousiasme, je empathie en je talenten. Maar dat waren nooit je zwakke punten — het zijn jouw mooiste eigenschappen. En juist daarom werden ze aangevallen. Niet omdat ze fout waren, maar de narcistwilde al het licht opeisen en een ander mocht zeker niet stralen of zelfvertrouwen krijgen.
Je werd niet afgewezen omdat je niet goed genoeg was. Je werd afgewezen omdat je prachtig was.
Jij bent niet weg, je bent nog steeds even prachtig als toen je geboren werd. Alleen na de reis in je jeugd was je deels verscholen, verstopt, bedekt, waardoor je afwezig voelde in jezelf. En misschien soms nog zo voelt in bepaalde situaties, momenten of communicatie. De stemmen uit het verleden kunnen soms nog fluisteren in je hoofd. De stemmen uit het verleden laten je soms twijfelen, je dromen verstillen of slechts dromen laten zijn, een gevoel dat je niet mag stralen. Laat de stemmen uit je verleden richtingaanwijzers zijn: dáár waar het gras onder je voeten werd gehaald, ligt jouw kracht.
Laat je niet langer klein houden.
Sta op. Herinner je wie je bent.
En straal — niet ondanks je verleden, zie het verleden als bewijs voor de ongelooflijk mooie kracht in jouw en laat dat je stimulans zijn.
Tips voor wie opgroeide met een narcistische ouder
Zorg goed voor jezelf en geef jezelf de tijd. De tijd:- Om jezelf weer veilig te voelen in jezelf, maar ook in de wereld om je heen.
- Om pure liefde weer vrij te laten stromen vanuit je hart. Om te geven en te ontvangen. En het mooie is: Echte pure liefde stelt geen voorwaarden of eisen.
- Erken en herken jezelf, je verleden heeft veel aan het twijfelen gebracht of is beschadigd geraakt. Je mag jezelf opnieuw gaan ontdekken.
Hier zijn enkele zachte maar krachtige manieren om voor jezelf te zorgen: 1. Herken je triggers zonder oordeel Soms voel je je ineens klein, onzeker, angstig of niet passen in de wereld. Oordeel niet, zoek je eigen ruimte even op. Als je in een omgeving bent waarbij dit niet makkelijk kan: Het toilet geeft jouw de geïsoleerde plek die je nodig hebt. Richt je eerst op je ademhaling, neem een slok water en geef jezelf de ruimte om te voelen wat je voelt. Als je wat rustiger bent vraag jij jezelf de volgende vragen:
- Wat was de trigger? Kijk er naar, voel het en beoordeel het niet. Soms is het de toon of een beweging waarmee iemand communiceert dat een oude trigger naar boven brengt.
- Vraag jezelf af of je in gevaar bent? Is je hart, je ziel, je fysiek of misschien wel je leven in gevaar? Het antwoord is vrijwel altijd nee. Toch is de vraag heel belangrijk.
- Als je ja zou zeggen, zou je over je eigen grenzen heen gaan. En daarmee niet de juiste liefde, energie of aandacht kunnen geven waarvan je vind dat jijzelf en een ander dat wel verdiend. Nee is dus het juiste antwoord.
- En soms zal je nee zeggen, omdat je onveilig voelt, ruimte nodig hebt of nog niet klaar bent om ja tegen iets te zeggen. En dat mag! Jij bepaald jouw tempo in het leven en een ander bepaald zijn tempo. Niemand heeft hetzelfde tempo in het leven, dus laat je niet gek maken, voel je niet minder. Jij bepaald jouw ritme, jouw ruimte en waar jij klaar voor bent.
Wees zacht voor jezelf en vergeet niet ....
Je bent niet wat je vroeger is verteld.Je bent niet te gevoelig, te veel, te ingewikkeld.
Je bent precies goed zoals je bent. Jij bent prachtig. Jij bent krachtig. Jij bent vrij.
Pssttttt....
.... Als je voelt dat je bij sommige processen extra ondersteuning wilt, of hulp wilt bij het ontrafelen van alles dat in je brein nog ronddwaalt uit je verleden dan ben je van harte welkom bij Love2b One. Je kunt hier terecht voor coaching of zelfverdediging / kickboksen.
door Yvonne Bom
•
4 augustus 2026
Wat is echte vrijheid in coaching? Waarom Love2b One niet langer 'kies je type' zegt. Hoe de website transformeerde naar nog meer vrijheid voor jou.
door Yvonne Bom
•
8 april 2026
Groeien op je eigen manier: invloed zoekmachines, lokale klanten en wereldwijde opdrachten met persoonlijke aanpak, duurzame relaties en waardering zonder grote tech.
door Yvonne Bom
•
2 april 2026
Balans in je leven: hoe ga je om met verandering, onbalans en groei? Ontdek hoe je bewuster keuzes maakt en meebeweegt met wat het leven brengt.